体重：68.9kg（69.0kg）
体脂肪率：20.9%（16.0%）
摂取カロリー：2,030kcal（2,300kcal）
たんぱく質：107.8g（140.0g）
脂質：69.7g（75.0g）
炭水化物：239.2g（250.0g）
体重微増、体脂肪率は維持。
週末は筋トレはお休み。
そう決めたら、急なお出掛けもストレスなく楽しめるようになった。
やらないことを決めるのも大事。
また今日から一週間が始まるので、ここからはいつもどおりのルーティーンで。
最大の難関は仕事を定時に切り上げること。
頑張ろう。
