2月も新たに

体重：69.0kg（69.0kg）

体脂肪率：19.8%（16.0%）

摂取カロリー：2,240kcal（2,300kcal）

たんぱく質：94.4g（140.0g）

脂質：67.1g（75.0g）

炭水化物：306.9g（250.0g）

体重、体脂肪率ともに減少。

月末は仕事のシフトでここの更新ができず、昨日は更新したつもりがエラーになっていて更新できていなかった。

また2月も新たな気持ちで記録していこう。

月末のシフトで生活パターンが崩れたが、何とか大崩れせずに済んだ様子。

イレギュラーに弱いのが露呈した。

仕方がない。

またいつものルーティーンに戻して、粛々とやっていくのだ。

筋トレもしっかり30分コースはできていないので、今日こそは早めに帰宅して筋トレしたい。

リズムが崩れると体調も崩れそうなので、さっさと戻す。

寒さも厳しくなっているので温かくして体調管理に十分気をつける。

睡眠時間をしっかり取る。

当たり前のことを当たり前に戻す。

健康第一。