理想的なバランスです

体重：69.0kg（69.0kg）

体脂肪率：20.1%（16.0%）

摂取カロリー：2,331kcal（2,300kcal）

たんぱく質：129.6g（140.0g）

脂質：72.2g（75.0g）

炭水化物：275.1g（250.0g）

体重減、体脂肪率増。

引き続き、摂取カロリーとPFCバランスが理想的な数字になっている。

平日取っている食事は、どうやら今の理想形のようだ。

平日はこれを維持して、週末はこれにすこし好きなものをプラスする。

いいんじゃないの。

このかたちで続けられるだけ続けよう。 

今週から飲んでいるプロテイン「リミテスト WPC PURE ココア」

人工甘味料、香料が無添加なので、甘過ぎなくて個人的には好みの味。

ココア風味も強過ぎず、全体的に薄味なのですごく飲みやすい。