体重計の上から

体重を計りそれらの値を記録していきます。体重に関係しそうな活動をした場合にはそれも書いていきます。

2021-02-18から1日間の記事一覧

体重を増やすのは簡単なんです

体重:69.8kg(69.0kg) 体脂肪率:20.4%(16.0%) 摂取カロリー:2,069kcal(2,300kcal) たんぱく質:120.3g(140.0g) 脂質:78.7g(75.0g) 炭水化物:208.0g(250.0g) 体重維持、体脂肪率増。 引き続き体重は70キロ目前。 健康的には問題ないが目標が6…