体重：69.0kg（69.0kg） 体脂肪率：20.2%（16.0%） 摂取カロリー：2,062kcal（2,300kcal） たんぱく質：145.5g（140.0g） 脂質：68.6g（75.0g） 炭水化物：207.8g（250.0g） 体重、体脂肪率ともに増加。 昨日の筋トレは胸トレ。 ひたすら腕立て伏せをやって…