体重：69.7kg（69.0kg） 体脂肪率：20.2%（16.0%） 摂取カロリー：2,303kcal（2,300kcal） たんぱく質：148.2g（140.0g） 脂質：99.0g（75.0g） 炭水化物：191.8g（250.0g） 体重増、体脂肪率減。 昨日は筋トレオフの日。 休息も大事。 しかし暖かくなってき…