体重：68.9kg（69.0kg） 体脂肪率：21.4%（16.0%） 摂取カロリー：2,184kcal（2,300kcal） たんぱく質：108.7g（140.0g） 脂質：70.6g（75.0g） 炭水化物：257.9g（250.0g） 体重減、体脂肪率増。 体重は久々に69kgを割った。 体脂肪率を減らすには、とにか…