体重計の上から

体重を計りそれらの値を記録していきます。体重に関係しそうな活動をした場合にはそれも書いていきます。

2021-08-01から1日間の記事一覧

筋トレイニーはお寿司を食べましょう

体重:69.0kg(70.0kg) 体脂肪率:20.1%(16.0%) 摂取カロリー:2,169kcal(2,100kcal) たんぱく質:118.6g(150.0g) 脂質:67.5g(60.0g) 炭水化物:255.6g(240.0g) 体重減、体脂肪率増。 目標カロリーより少しオーバーしたが誤差の範囲。 PFCもたん…