体重：69.2kg（70.0kg） 体脂肪率：15.2%（16.0%） 摂取カロリー：2,108kcal（2,100kcal） たんぱく質：119.7g（150.0g） 脂質：75.6g（60.0g） 炭水化物：234.1g（240.0g） 体重増、体脂肪率減。 昨日は夜更かしをしてしまった。 筋トレの動画をYouTubeで見…