体重：69.3kg 体脂肪率：18.8% 体重、体脂肪率ともに減少。 昨日は筋トレしようと思っていたのに、仕事が忙しすぎて疲れ果ててできなかった。 今日こそは。。 体調もだいぶ戻ったので、朝のルーティーンだけ昨日から戻している。 筋トレをしていないと、体が…

体重：69.4kg 体脂肪率：19.3% 体重維持、体脂肪率は減少。 昨日は少し晩ご飯を食べ過ぎたかな？と思ったけど、予想に反して体重は変わっていなかった。 基礎代謝が上がっている？ 最近は、空腹感を感じたら少しだけ食べるようにしているので、1度にたくさん…