朝活のすすめ

体重:74.6kg

体脂肪率:18.9%

内臓脂肪レベル:9

骨格筋率:37.4%

体年齢:38才

基礎代謝:1724kcal

BMI:24.5

歩数:6,895歩

日の出とともに起きて夜更かしはせずに早く寝る。

そんな生活にあこがれる。

そうすれば体重も適切に減る、、のかなぁ。

満員電車に毎日詰め込まれてブヒブヒ言っているほうが痩せる気もするが、同時に多大なストレスも受けるので体と心の健康を考えると、どこに住んでいたとしてもやっぱり早寝早起きしたほうがいいんだろうな。

なんだかんだ言って結局は規律あるストレスのない生活が1番のダイエットになるのだろう。

体が健康だと心も落ち着き優しくなれる。

早起きはつらいけど、習慣になるよう頑張ってみよう。