懸垂器具がほしい

体重：70.2kg

体脂肪率：18.4%

体重、体脂肪率ともに減少。

昨日もナッツが止まらなかった。

ナッツ恐るべし。

何か対策を取らないといけない。

ナッツ恐るべし。

昨日も筋トレできた。

今週は今のところ順調に毎日筋トレできている。

ルーティーンが予定通りまわると気分が良い。

身も心も穏やかに健康になるのがわかる。

予定を立てることは大事。

そしてその予定を予定通り実施することも大事。

昨日は背中トレの日だったので、背筋に効きそうなトレーニングをいろいろやった。

グッドモーニング？とか。

変な名前。

前にも書いたと思うけど、背中のトレーニングは筋トレの中で一番やりにくい。

自宅自重で純粋に背中だけに効かせるトレーニングってなかなかないし難しい。

本当は鉄棒とかあって懸垂をするのが一番いいのだろうけど、部屋のスペースがなあ。。

近くに公園でもあればそれでもよかったのかもしれないけど、それもない。

今、一番ほしいもの。

ダンベルと自宅用の懸垂器具。

いつか。

筋トレの後はプロテイン。

今飲んでいるのは、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート。

甘すぎないで筋トレ後でも飲みやすい。