蕎麦に瞬間風速的な効果はない

体重:74.0kg

体脂肪率:19.2%

内臓脂肪レベル:9

骨格筋率:37.3%

体年齢:38才

基礎代謝:1713kcal

BMI:24.3

歩数:11,585歩

1万歩を超えたが74kgに戻ってしまった。

昨日のお昼ご飯は念願の蕎麦(肉蕎麦はなかった)で控えめだったはずだし、活動量もいつもよりは多かったので、これといった原因がわからない。

菓子パンを食べたい誘惑にも負けなかったのに結果が伴わないとモチベーションが下がるなあ。

100gくらいは誤差の範囲だ。そういうことにしておこう。

今日も蕎麦でいこう。

向こう1週間はお昼ご飯を蕎麦かうどんにしてみるか。

11月末まで安定的に73kg台を維持していたら効果があったということで。