外に出ないときは

体重:72.7kg

体脂肪率:21.3%

内臓脂肪レベル:8

骨格筋率:36.0%

体年齢:38才

基礎代謝:1677cal

BMI:23.9

歩数:1,943歩

体重は73kgを境に行ったり来たり。

この調子で少しずつラインを下げていければいい。

問題は体脂肪率と骨格筋率。

体脂肪が増えたら筋量は減るので、当然この2つの項目は反比例している。

逆に筋量を増やして体脂肪を減らさないと、脂肪がつきやすく体重が減りにくい体になってしまう。

健康にもよくないし、何より疲れやすくていっぱい遊べない体になってしまう。

そうなったら楽しくない。

ダイエットの目的は健康な体を作っていっぱい遊ぶこと。

引きこもりはたった1日でも影響が出るということがわかったので、寒くても散歩くらいは行かなければいけない。

どうしても外に出たくないなら、wii fitで汗をかく。

wii fit まだやってる人いるのかな。