間食に何を食べようか

体重：70.4kg

体脂肪率：18.8%

体重微増、体脂肪率は減少。

帰宅が毎日日が変わるかどうかあたりになってしまい、そこから晩ご飯を食べるのでいろいろな悪影響が出ている。

まず、お昼ご飯から晩ご飯までの間が空きすぎているので、お腹が空いて仕方がない。

帰宅してから筋トレをするので、お腹は空いているし眠たいし疲れているし、おかげで集中力も力もモチベーションもいまいち。

百害あって一利なし状態。

これは、いったん6時か7時あたりに間食を挟むべきだ。

今更だけど日々改善。

何を食べようかな。

やっぱりプロテインバーなのか。

カロリーは控え目で高タンパクで腹持ちがいいもの。

今日からいろいろ試してみよう。