続けるための3つの大事なこと
体重：69.7kg
体脂肪率：19.7%
体重微増、体脂肪率微減。
良い感じ。
昨日も帰宅時間が遅くなったが筋トレを頑張って30分間やった。
始めてしまうと30分はできるようになったけど、やっぱり時間が遅くなると、お腹も空くし眠たくもなるし、筋トレをやろうという気になかなかならない。
継続するにはルーティーン化することが大事。
ルーティーン化するためにはそれをやりやすい環境を作ることが大事。
だいぶルーティーン化はできてきたけど、まだまだ環境に改善の余地ありだな。
早く帰る。
睡眠をしっかり取る。
規則正しく食事を取る。
この3つができればルーティーン化してずっと続けられる気がする。
でも働いていたらなかなかそうもいかないことのほうが多いよね。
理想を求め過ぎないというのも大事だな。
今まで飲んだプロテインの中で個人的に1番好きだったやつ。
