真夜中の行進

体重：69.6kg

体脂肪率：19.5%

 体重微増、体脂肪率も増加。

バタバタしていて行進、いや、更新が滞っていた。

体重は毎日欠かさず計っているけど、こっちの更新をついつい忘れてしまう。

まだルーティーンになっていないということだね。

「大胸筋が歩いている」の人の動画を最近見ている。

今日見たのは、「自重トレーニング 筋肉付かない3つの要因」。

これはまさに自分のために作ってくれた動画ですね。

これは見ずにはいられない。

で、結論から書くと、回数や時間じゃなく、限界まで追い込めということでした。

うむ、これは最近自分はトレーニングの方法を回数、秒数から限界までに変更したのが先生にバレたのかな。

限界まで追い込むのは精神的に難しい。

だってしんどいからね。

そこを頑張れた人にちゃんとしたご褒美（筋肉）があるということですね。

自分のやっていることは間違ってはいなかった。

これでまた明日からモチベーション高く筋トレができそう。