はい。買います。

体重：69.7kg（69kg）

体脂肪率：20.2%（16.0%）

摂取カロリー：1,773kcal（2,000kcal）

たんぱく質：159.5g（140.0g）

脂質：49.5g（50.0g）

炭水化物：167.9g（250.0g）

体重減、体脂肪率増。

本日分から目標値も入れてみた。

記録はつけてはいるけれど、目標がわからないと対策が取れないからね。

体重と体脂肪率は減らす。

摂取カロリーは昨日も意図的に少なくしているけど、ちょっと少なすぎたかも。

たんぱく質を少し取りすぎたのはプロテインバーを違うものに置き換える。

脂質はよい感じ。

炭水化物は足りなかった。

白米を食べないと炭水化物ってそんなに取ってないんだよね。

という具合に、毎日全項目の考察までは書かないけど見ていけたらと思う。

昨日も帰宅してから筋トレができた。

そういや勝敗表はどうなった。まあいいか。

昨日は肩トレの日。

肩は割と良い感じに負荷がかけられていると思っている。

今晩あたりに肩の筋肉痛くるかな。

来てほしい。

来い。

買いたいディップスバーも無事に決まったので、あとはポチッとするだけ。

さらなる飛躍を求めて。

ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート。

いよいよ目算であと1杯でなくなりそう。

まぜまぜ用に取っておかないといけないけど、

注文した次のプロテインがまだ来ない。。