継続するにはルーティーン化

体重：68.4kg（65.0kg）

体脂肪率：16.8%（16.0%）

摂取カロリー：1,784kcal（2,000kcal）

たんぱく質：137.0g（140.0g）

脂質：73.7g（80.0g）

炭水化物：134.7g（180.0g）

体重維持、体脂肪率減。

3日連続で体重が変わらず。

その前2日間は68.3kgなので、ほぼ体重が増減しない5日間になっている。

こんなことはなかなか珍しい。

カロリーコントロールができている証左でもあるかな。

ただ、最近は筋トレを続けてやる日もあれば2、3日休息してしまう日もあるので、この辺はできるだけ毎日、週3日以上はやるようにしていきたい。

雨の日が多くて何となく体が重たいけれど、しっかりルーティーン化して継続していきたいと思う。