生活リズムが狂っています

体重：69.4kg

体脂肪率：20.3%

体重減、体脂肪率は増加。

最近、体調不良もあり生活リズムが狂っている。

何とかして元に戻さねば。

自分で物事をコントロールできていると感じられることがとても大事。

今はその感じがまったくないので、心身のバランスが悪くなっているのが自分でわかる。

とりあえず、睡眠時間を確保するところから最優先で。