お寿司は体に良い

体重：69.1kg（69.0kg）

体脂肪率：20.8%（16.0%）

摂取カロリー：2,127kcal（2,000kcal）

たんぱく質：132.8g（140.0g）

脂質：53.7g（50.0g）

炭水化物：263.6g（250.0g）

体重増、体脂肪率減。

順調。

しっかり無理なくコントロールができている。

こういうのは気持ちがいい。

精神が安定する。

そしてPFC（たんぱく質、脂質、炭水化物）も、昨日はほぼ理想的な摂取量だった。

素晴らしい。

キーは「お寿司」。

お魚は意外とたんぱく質が豊富で、かつ脂質が少ない。

そしてお寿司なのでしゃりがあるため炭水化物も取れる。

食べ過ぎないようにさえすればなかなか優秀な料理。

でもお寿司は大好きだからついつい食べ過ぎてしまう。

昨日はかなり控え目にしたので、理想的なPFCになったみたい。

お寿司は体に良い。

昨日は帰宅してから筋トレができた。

そして念願のプッシュアップバーの本格体験。

体験レビューは明日書くとして、かなり良かったことだけまずは報告。

プッシュアップバーは素晴らしかった。

ちなみに自分が購入したのは木製のプッシュアップバー。

明日レビュー書くよ！