物事にはやり方があるんです

体重：69.3kg（69.0kg）

体脂肪率：20.0%（16.0%）

摂取カロリー：1,973kcal（2,000kcal）

たんぱく質：111.8g（140.0g）

脂質：97.8g（50.0g）

炭水化物：164.1g（250.0g）

体重減、体脂肪率増。

良い感じ。

摂取カロリーがコントロールできていればそういう結果になる。

カロリー計算をせずにダイエットと称するものをしていた頃の自分を叱りたい。

モノにはやり方がある。

どんなやり方をしてもまったくの無駄になることはないけれども、効率を考えたら、自分の目的、出したい結果に合わせた方法を取るべきだ。

今どき、インターネットで検索したらいくらでも出てくるからね。

その中から自分に合った方法を探して試行錯誤する。

試行錯誤は楽しい。

いろんな結果が出て面白い。

そう言えば、昨日も帰宅が遅くなったので筋トレはお休みしたが、少しだけプッシュアップバーを使って腕立て伏せをやってみた。

これ、普通に何もなしで腕立て伏せをするのと全然効果が違う。

より深く体を沈められるので、今まで負荷がかかっていた部位は、より負荷が高くなった気がするし、肩から背中にかけて負荷がすごく掛かる。

体感で1.5倍の負荷？は言い過ぎかもしれないけれど、それくらいの負荷を感じた。

これは良い。

少ない回数でより負荷を掛けることができる。

まだちょこっと触っただけなのでこの程度の感想しか書けないけれど、今日明日にでもこれを使ってがっつり筋トレをして、またその使用感や効果を書きたいと思う。

これは良い買い物をしたぞ。

筋トレの後はプロテイン。

今飲んでいるのは、

ビーレジェンドのそんなバナナ風味。

ビーレジェンドはいろいろなフレーバーを出しているけれども、そのどれもか独特なネーミングになっていて面白い。

いろいろ試してみたい。