筋トレよりも睡眠を優先しています

体重：69.6kg（69.0kg）

体脂肪率：19.7%（16.0%）

摂取カロリー：1,938kcal（2,000kcal）

たんぱく質：145.0g（140.0g）

脂質：92.2g（50.0g）

炭水化物：134.8g（250.0g）

体重、体脂肪率ともに微減。

極端な変動をせずに少しずつ落ちるのは理想的。

摂取カロリーを守り、筋トレをして、しっかり睡眠を取っていれば十分できるもの。

しかし働いているとそうもいかないときもある。

そこを何とか乗り越えて、なるべく早く正常な日常に戻す。

健康第一。

健康だからこそ私生活が充実し、仕事のパフォーマンスも上がる。

とは言うものの、昨日も仕事が忙しくてなかなか帰れず、帰宅時間が0時を過ぎてしまったので、筋トレはお休みした。

12月を何とか乗り切れば。。

プッシュアップバーとディップススタンドを購入したのに、それもあんまり使えていない。

早く帰宅して筋トレして、使用感のレビューをしようと思う。

筋トレをお休みした日もプロテインは飲んでいる。

今飲んでいるのは、

ビーレジェンドのそんなバナナ風味

甘くて美味しい。

甘いものが好きな人には断然おすすめ。

濃いめのチョコレートフレーバーのプロテインと混ぜてチョコバナナにしても美味しいと思う。