リモートワークだと消費カロリーが少ないのです

体重：68.7kg（70.0kg）

体脂肪率：19.5%（16.0%）

摂取カロリー：1,844kcal（2,100kcal）

たんぱく質：127.7g（150.0g）

脂質：72.7g（60.0g）

炭水化物：174.3g（240.0g）

体重減、体脂肪率増。

摂取カロリーは制御できたけれど体重はそれほど減らなかった。

1日1日の体重増減はあまり気にしないようにして、1週間単位での大きな流れで目標体重近辺になっていればOK。

最近はリモートワークで外に出ることが減ったので、また意識してウォーキングしたり筋トレしなければ。

筋肉は減らさずに脂肪を減らして体重を増やす。

なかなか難しいことにチャレンジしているが、いろいろ試行錯誤しながら何をしたら効果があって何は効果がなかったなど、ここに書いていければと思う。