コロナワクチン接種（モデルナ）の副反応

体重：69.2kg（70.0kg）

体脂肪率：19.7%（16.0%）

摂取カロリー：1,985kcal（2,100kcal）

たんぱく質：138.4g（150.0g）

脂質：68.5g（60.0g）

炭水化物：212.9g（240.0g）

体重増、体脂肪率は維持。

少し摂生を緩めているせいか、筋トレがあまりできていないせいか、緩やかに体重が目標の70.0kgに近づいている。

脂肪は増やさずに筋肉で体重を増やす。

言うは易し、行うは難し。

昨日はコロナワクチン（モデルナ）の2回目接種に行ってきた。

モデルナは副反応が4人に3人出るという話なので、自分にも確実に副反応が出るものとして、帰りに市販の解熱剤とスポーツドリンクを購入。

当然、筋トレも昨日はお休み。

しかし、昨日は寝るまで副反応はまったく出ずに問題なく床に着いたのだけど、今朝起きてみると熱が38度を超えており、発熱のせいか倦怠感もきつい。

ワクチン摂取の翌日は有給休暇を取るようにといろんな人のアドバイスがあったにもかかわらず、リモートワークだから大丈夫だろうとたかを括って仕事をする気満々だったが、さすがに頭がぼぉっとするし起きているのも辛いので、お休みをいただく。

 ということで寝ます。

コロナワクチン接種の翌日は必ず有給休暇を取ってください。