やめなければ言い訳はしてよいのです

体重：69.2kg（70.0kg）

体脂肪率：17.5%（16.0%）

摂取カロリー：2,037kcal（2,100kcal）

たんぱく質：96.2g（150.0g）

脂質：116.1g（60.0g）

炭水化物：135.9g（240.0g）

体重、体脂肪率ともに増加。

前々日が出社日で帰宅が遅くなったので、沼を作る時間と気力がなかったため、昨日はプレーンのオートミール粥がメインだった。

オートミールだけだとどうしてもお腹が空くので、おかずや間食がどうしても増えてしまう。

やっぱり栄養のバランスやカロリー、PFC、どれをとっても沼が最高。

そして昨日はリモートワークだったにもかかわらず、リモートでの会議がずっと立て込んでいたため、筋トレをお休みしてしまった。

若干言い訳くさいが、ずっと夜遅くまで会議だったので気力がなかったんだよ。。

そんなこともある。

言い訳しながらゆるゆるとやっていこう。

やめなければいいのだ。