筋トレをするならリモートワークが良いです

体重：69.1kg（70.0kg）

体脂肪率：16.0%（16.0%）

摂取カロリー：2,095kcal（2,100kcal）

たんぱく質：99.9g（150.0g）

脂質：103.1g（60.0g）

炭水化物：178.7g（240.0g）

体重減、体脂肪率増。

昨日はオフィスへの出社日だったので、いつもとは少し食事が異なった。

外で食べると脂質が多くなる。

本当は家で沼を作ってそれを持って行くのがいいのだけれど、食中毒が怖いし荷物が重たくなるので、出社の時は外食かコンビニやスーパーでお惣菜を買っている。

ただ、見てわかるようにPFCバランスが全然ダメになるので、出社したときの食事パターンも考えておいたほうがいいのかもしれない。

出社日だったということもあり、帰宅が遅くなったので筋トレはお休み。

ただ、その分いつもよりもかなり長めのウォーキングになったので、机上の計算上は筋トレをしたのと同じくらいカロリーを消費したことになっている。

全身の疲労という意味では出社したときのほうが疲れるけれど、筋肉の疲労という意味では筋トレには全然敵わない。

やはり筋トレイニー的には、適度なウォーキングと筋トレができる時間がとれるリモートワークが今のところ一番嬉しい。

リモートワークは良いことづくめ。