欲望のための努力 - 体重計の上から

体重：70.2kg

体重減。

そして体脂肪率も減少して久々の18%台。

一喜一憂しないと決めてもやっぱり素直に嬉しい。

減った理由は不明。

筋トレサボった影響が翌日ではなく翌々日、3日後とかに出て、筋トレした効果も同じように2日後、3日後に出ているとか？

なくはない？

専門家ではないし詳しく調べる気はないけど、多分そういうのもあるかもしれない。

運動不足の人の筋肉痛みたい。

悪かったときも良かったときも、一喜一憂せずに淡々と繰り返す。

ルーティーンとはそういうもの。

長期の目標を立てて、それを達成するための戦略を立てて、日々のルーティーンに落とし込み、それを淡々と繰り返す。

戦略どおりに進んでいるのか途中でたまに見返して、進んでいれば良し、進んでいなければ戦略を立て直す。

仕事と同じ。

目標、目的、計画、実行、分析、改善。

目的を見失わない。

・美味しいご飯をお腹いっぱい食べたい

・いつまでも健康でいたい

・運動もそこそこできるくらいの体力を維持したい

・筋肉質になりたい

欲張り。

挫折することもあるけれど、また戻ってこればいい。

頑張り過ぎずに頑張る。