冷水シャワーの効果

体重：70.7kg

体脂肪率：20.4%

久しぶりの体重減。

しかし体脂肪率はまたもや20%を超えてしまった。

筋トレしているけどなかなか落ちないなぁ。

有酸素運動するしかないのかな。。（しんどいから苦手でやりたくない。。）

今年の4月頃から、毎日シャワーで冷水を30秒間浴びるようにしている。

何だか小難しい話でよくわからないけど、心身の健康に良いらしいので初めてみた。

まだ3ヶ月とちょっとしか経ってないので効果の程はよくわからないけど、毎年、年に3回くらいは風邪とかインフルエンザで倒れるので、これを続けてもし風邪を引かなかったらいいなと思っている。

風邪引くと、2,3日は掛かるし、その後に体力が回復するのに1週間は掛かるし、そうなるとせっかく続いている筋トレもその間できなくなるからもったいないからね。

体が資本。健康第一。

やれることはやろう。

ちなみに、今年に入ってからはまだ風邪を引いていない。

冷水効果かどうかはわからないけど嬉しいので続ける。