4連休の最終日

体重：69.5kg

体脂肪率：21.0%

体重微減。体脂肪率は変動なし。

昨日は脚トレの日。

脚トレはほかの部位の筋トレよりも何故かキツく感じる。

終わったあとは吐きそうになる。。

何でだろう。

ほかの部位よりも効かせるのが簡単というのはある。

宅トレの自重だと背中とか胸とかはピンポイントに効かせることが難しく、どうしてもほかの部位にも負荷が分散してしまうけど、脚の場合はダイレクトに負荷がかけやすいのでその分キツイのかもしれない。

まあ、筋トレが目的なんだから効率が良いことは喜ばしいことなんだけど。

それでもキツイものはキツイ。

逃げずにやった自分を褒める。

4連休もあっと言う間に最終日。

この4連休でやりたかったことがまだ残っているので、今日中に終わらせて明日からまたすっきり1週間が始められるようにしよう。