麦茶が最強なのか

体重：69.4kg

体脂肪率：19.9%

体重微増。でもまだ69kg台なのでもう少し食べてもいいかも。

ということで、今朝からゆで卵を1個追加で食べることにした。

たまごは本当に栄養が完璧らしいし、一昔前はコレステロールがあるから1日1個までとか言われていたけど、たまごのコレステロールは体内に吸収されない？とかなんとかで、個数制限も撤廃されているらしい。

とは言えまずはプラス1個から。

いきなり大きく変えると体もびっくりするからね。

連日暑い日が続いている。

しっかりこまめに水分補給を忘れないように。

水分も油断すると思いがけず高カロリーな場合があるので、無駄にジュースとか飲まずに麦茶を飲むようにする。

今のところ、水分補給は麦茶が最強かな。

水分も何が良いか後で調べよう。