最強の調味料 - 体重計の上から

体重：69.1kg

体重減、体脂肪率増。

ちょっと体重を減らしすぎているな。

理想は69.5〜70.5kgなので、少し食べる量を増やそう。

食べる量が減っているわけではないので、基礎代謝が上がってきている気がする。

もともとそれを目的として筋トレを始めたので素直に嬉しいかも。

ただ、最近は体調を崩したり仕事が忙しくて疲労していたりで筋トレができていないので、早くペースを戻してまた筋トレを再開したい。

昨日に紹介したオートミール粥に入れる、くらこんの塩こんぶ。

スーパーで普通に売っているやつです。

減塩は少し高いし、普通のやつが美味しいので、普通のやつでよいかと。

くらこんの塩こんぶに角屋のごま油を入れると最強。

オートミール粥はもちろんのこと、きゅうり、キャベツ、トマトなど、ほとんどの野菜にはあうし、冷奴やもちろん白米にもあう。

塩こんぶもごま油も味が少し濃いので、あまり入れすぎずに風味が感じられるくらいがベスト。

個人的にはどんな調味料よりも最強だと思っている。