久しぶりの筋トレ

体重：70.2kg

体脂肪率：16.4%

体重増、体脂肪率減。

昨日の体重は計り間違えていたのか？というくらい体重が増えた。

計り間違えたというよりは見間違えたかな？

昨日は久しぶりに筋トレができた。

帰宅時間は遅かったけど、休養がしっかりと取れていたのでできると判断した。

久しぶりだったのであまり追い込めなかった。

気持ち的にあともう1回とか、もう一踏ん張りがきかなかった。

やっぱり続けないとダメだな。

ただ、昨日は復帰できたということでよしとする。

またこれから継続していく。

なんだかんだ言って、自分の体つきが変わってきたのがわかるので楽しいし、いつまでも健康で人生を楽しみたいからね。

筋トレのあとはもちろんプロテイン補給。

今飲んでいるのは「ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレート」。

あっさりしていて飲みやすい。