腰痛が改善されないです

体重：69.1kg（69.0kg）

体脂肪率：20.7%（16.0%）

摂取カロリー：2,214kcal（2,300kcal）

たんぱく質：119.1g（140.0g）

脂質：95.2g（75.0g）

炭水化物：216.4g（250.0g）

体重減、体脂肪率増。 

昨日も筋トレは腰痛のためおやすみ。

痛みはそんなにひどいわけではなく、かがんだときなどにたまにピキッとくるだけで普段は何ともないのだけれども、それでも筋トレとかの少し普段よりも負荷をかけるような体勢は完全にバキッといってしまいそうな気がして怖い。

もうかれこれ10年以上こんなことを続けているので、筋トレを始めた理由のひとつでもある。

いままでかかった医者はみんな口をそろえて運動不足だと言っていたし、それ以上に何か改善策はないのだろうか。

どこか腰痛に詳しい医者にみてもらいたい。

1〜2週間もすれば痛みは引くけど、もっと抜本的な改善がしたいなあ。