仕事の付き合い

体重：70.2kg（69.0kg）

体脂肪率：19.0%（16.0%）

摂取カロリー：2,688kcal（2,300kcal）

たんぱく質：165.2g（140.0g）

脂質：116.1g（75.0g）

炭水化物：219.7g（250.0g）

体重増、体脂肪率減。

昨日はやんごとなき事情によりやむなく大量にカロリーを摂取する必要があったため、目標値を大幅にオーバーしてしまった。

仕方がない。こんな日もある。

半分言い訳。

仕事上の付き合いで断れないことってあるよね。

取ってしまったものは仕方がない。

過去は戻ってはこない。

今日はいつもよりもさらに意識して摂取カロリーを減らす。 

ただそれだけ。