変化への対応力が試されている気がする

体重：68.9kg（65.0kg）

体脂肪率：20.7%（16.0%）

摂取カロリー：1,655kcal（2,000kcal）

たんぱく質：91.9g（140.0g）

脂質：46.5g（80.0g）

炭水化物：212.6g（180.0g）

体重、体脂肪率ともに増加。

摂取カロリーは抑えられたので、あとはしっかり筋トレして消費カロリーを増やさないと。

週末はどうしても摂取カロリーがコントロールしにくかったり消費のほうも不確定なため、ある程度の抑制にしておいて、平日をしっかりルーティーンでまわしてコントロールしようと思う。

4月から少し仕事の現場やら業務が変わってルーティーンが崩れていたけれど、ようやく慣れてきたのもあって、ぼちぼち新しいルーティーンもできつつある。

変化に対応して筋トレとダイエットをしっかりと継続していきたい。