体が怠いのは気候のせい？

体重：68.4kg（65.0kg）

体脂肪率：18.3%（16.0%）

摂取カロリー：1,906kcal（2,000kcal）

たんぱく質：116.7g（140.0g）

脂質：57.6g（80.0g）

炭水化物：226.1g（180.0g）

体重、体脂肪率ともに減少。

昨日は何となく体がだるく疲労が溜まっている感じだったので、筋トレはお休みにした。

気候のせいなのか、カロリー不足なのか、何かの栄養不足なのか、睡眠不足なのか、ただ怠惰なのか。

気持ちの問題ではなく体の不調なので、こういうときには無理をせずにゆっくり休むことにしている。

まずはしっかり必要な栄養をとって、十分睡眠をとって、それでも改善されなければ気候のせいにしよう。

焦らずに。