筋トレのモチベーション

体重：68.8kg（70.0kg）

体脂肪率：20.2%（16.0%）

摂取カロリー：1,931（2,200kcal）

たんぱく質：132.7g（150.0g）

脂質：77.3g（80.0g）

炭水化物：172.3g（220.0g）

体重、体脂肪率ともに増加。

昨日も念の為筋トレはお休み。

もう筋肉痛のような痛みもほぼ消えていたので、筋トレしても問題ないとは思ったけれど、念の為ということで。

1回目のコロナワクチン摂取は問題なく終わったので、2回目は4週間後。

ワクチン摂取後で筋トレできないことを考えると、摂取前日や前々日はしっかり追い込んでおいたほうがよさそう。

これ、インフルエンザのように毎年受けないといけなくなるのかな。

 命にはかえられないのでやむなし。

しかしワクチンもそうだけど、根本的にはしっかりと栄養をとって、運動をして、筋トレをして、健康な体を作って免疫を高めておくことが大事だと思う。

ということで、改めて健康の大切さを実感し、筋トレのモチベーションを上げましたとさ。