脚トレの次の日は大変なんです

体重：68.5kg（70.0kg）

体脂肪率：19.9%（16.0%）

摂取カロリー：1,975kcal（2,200kcal）

たんぱく質：132.7g（150.0g）

脂質：81.6g（80.0g）

炭水化物：174.8g（220.0g）

体重維持、体脂肪率減。

引き続き、摂取カロリーがコントロールできているので、体重が安定している。

昨日のスクワットで脚の筋肉痛がひどいため、本日の筋トレはお休みにした。

スクワットは本当にすごく簡単に筋肉に負担がかけられるので、終わったあとはふらふらだし、息もきれきれだし、吐きそうだし、翌日から3日間くらいは筋肉痛で大変なことになる。

それだけいいトレーニングができているということだと思いたい。

脚トレの次の日は本当に大変。。