ピザはカロリー高いんですよ

体重：67.6kg（70.0kg）

体脂肪率：19.9%（16.0%）

摂取カロリー：2,057kcal（2,100kcal）

たんぱく質：97.1g（150.0g）

脂質：80.4g（60.0g）

炭水化物：227.7g（240.0g）

体重減、体脂肪率増。

そこそこ食べた感覚でいたのだが、意外と摂取カロリーは抑え気味で、体重も減っていた。

これもコロナワクチンの副反応か。

少しイタリアンな感じでパスタやピザを食べたが、特にピザはカロリーが高いので意識してブレーキをかけていたのがよかったのかもしれない。

筋トレができなくて消費カロリーが普段よりも少ない分、摂取カロリーを控えないといけない。

もうぼちぼち体調も戻ってきたので、筋トレも再開してもいいかな？

体と相談しながらぼちぼちやっていこう。