雨の日でも

体重：68.2kg（65.0kg）

体脂肪率：20.7%（16.0%）

摂取カロリー：2,183kcal（2,000kcal）

たんぱく質：143.3g（140.0g）

脂質：87.9g（80.0g）

炭水化物：193.6g（180.0g）

体重減、体脂肪率増。

体重が70kg未満で維持できている。

ただ、まだ1度も67kg台にはなっていないので、ぼちぼちここら辺で67kg台を計測しておきたい。

食べなければ一時的に67kgはいくと思うがそれでは意味がないので、きちんと目標摂取カロリーを守ったうえで、67kg台になるように余計なものは食べず、筋トレもしっかりやっていく。

今年分の健康診断の予約をしたので、その日までにきっちり体調を整えたい。

雨の日が続いて何となく体がだるい気がするけど、雨ニモマケズ、頑張っていこう。