脚トレ後の筋肉痛が半端ないのです

体重：68.0kg（70.0kg）

体脂肪率：17.5%（16.0%）

摂取カロリー：2,147kcal（2,100kcal）

たんぱく質：137.1g（150.0g）

脂質：103.0g（60.0g）

炭水化物：174.0g（240.0g）

体重増、体脂肪率減。

昨日は久しぶりにウォーキングと筋トレを実施。

どちらも軽めにしたけど、1週間も休むと少しなまったというか疲れたかもしれない。

そして久しぶりの筋トレだったにもかかわらず、脚トレを敢行。

いつもどおり上がらなくなる限界までスクワット。

連続でだいたい120回くらいで、合計で200回くらいはできたと思う。

そして今朝はすでに軽い筋肉痛がきているので、夕方から明日は相当な筋肉痛になっていると思う。

脚トレはものすごくシンプルだけどものすごく効くのだよ。

トレーニングが終わった後、脚がプルプルして立つのがやっとなので、自宅じゃなかったらジムから帰れていないかもしれない。

脚トレくらいほかの部位も追い込めればいいのに。