焼き魚も大好きです
体重：68.9kg（70.0kg）
体脂肪率：19.0%（16.0%）
摂取カロリー：1,913kcal（2,100kcal）
たんぱく質：143.6g（150.0g）
脂質：75.3g（60.0g）
炭水化物：168.3g（240.0g）
体重、体脂肪率ともに減少。
さすが沼。
いっぱつで体重が減った。
食事は沼で摂生して、ウォーキングして、筋トレすれば、いやでも健康になるんだということ。
いやじゃないけど。
くわえて、昨日の晩ご飯は焼き魚だったので、これも摂取カロリーやPFCにはよかった。
焼き魚は本当にダイエット中だけではなく普段の食生活でも大変有意義な料理だと思う。
そこそこ高たんぱくで低脂質、それでいていろんな栄養が盛り沢山。
毎日焼き魚と沼を食べていれば、本当に体の底から健康になれる気がする。
ただ、食べることが大好きな私にとっては、たまには甘いものや美味しい揚げ物なんかも食べたいので、普段の摂生と食べるときで、きっちりとメリハリをつけることが大事。
いやー、しかし魚も大好きに生まれて本当によかった。
焼き魚、美味しいよね。
ご飯が進む。
ちなみに昨日は筋トレを実施できた。
みっちり腕トレ。
良いトレーニングができた。
