生活が乱れています

体重：69.2kg（70.0kg）

体脂肪率：16.7%（16.0%）

摂取カロリー：1,972kcal（2,100kcal）

たんぱく質：120.4g（150.0g）

脂質：67.1g（60.0g）

炭水化物：215.3g（240.0g）

体重、体脂肪率ともに減少。

一見、目標値に近くてよい食事が取れたように見える。

ただ、晩ご飯食べてないんだよね。

少し間食でパンを食べたりはしたけれど、全体的に見たらカロリー不足だった模様。

仕事が忙しくてご飯を食べ損ねた。

これはよくない。

最近の流れは本当によくない。

食生活が崩れているし、睡眠も不足している。

仕事だから仕方がないのだけれど、これが続くと辛いものがある。

ただ、ここを乗り越えれば、、おそらく落ち着くと思う。

体と心の健康が第一。

頑張って乗り切ろう。