たまにはポテトチップスでもいかが
体重：70.1kg
体脂肪率：18.2%
体重増。体脂肪率は維持。
昨日は会社でポテトチップスをもらったので食べてしまった。
合計250キロカロリーほど。
しかもポテトチップスは脂質がやばいからなあ。
だいたいどんなサイトを見ても、食べたらダメな食品ナンバーワンがポテトチップス。
でも美味しいんだよなあ。
たまにはいいよね。
ということで、ポテトチップスを食べたくなったらノンフライを食べましょう。
これ1袋でたったの138キロカロリーだって。
すばらしい。
あと、こういうジャンクフードは食べ出したら止められないので、1袋で食べきりになっているのが嬉しい。
2袋目に手を出さない。それだけ気を付ける。
あとはウォーキングとかの有酸素運動もして筋トレしてチャラ！にはならないけど、たまには好きなものを食べないとストレスが溜まって、体にも心にも悪影響だからね。
ストレスは筋肉にも悪い作用をするらしい。
節制しながらもなるべくストレスがないような生活を心掛ける。
ご褒美があるから頑張れる。
ご褒美はもちろん食べること。
太りにくい体を目指して今日も筋トレ。
