プロテイン比較 - 体重計の上から

体重：70.4kg

体重、体脂肪率とも微増。

体重が70kgを切るように3日ほど前から少し摂取カロリーを増やしている。

なので予定通りなんだけど、「増えた」という事実だけで焦りのようなものを感じてしまう。

こういうのはいかんなぁ。

ダイエットするときに目標の体重を決めて、そこまで減ったならそれ以上は減らさないのもダイエットなはずなのに、頭の中でずっと減らせ減らせできているから、維持もしくは増量に対してストレスを感じるようになってしまっているのか。

こういうのが過度のダイエットとか拒食症とかにつながるのかもしれない。

目標体重には到達した。

おめでとう自分。よくやった自分。

次の目標は、体重を維持しながら体脂肪率を落とす、そして筋肉量を増やす。

筋トレして運動量が増えているから、消費カロリーも減って、その分以前よりは摂取カロリーも増やす。

ちなみに自分が増やしたのは、オートミール5gとプロテインの飲む回数を1日1回から1日2回にした。

まずはそれで十分。

どうせたまに菓子パン食べたり揚げ物食べたりしているからね。

プロテインはいろんなメーカーですごくたくさん種類を出しているので、比較しながら飲んでみたい。

今、自分が気になっているプロテインはこれ。

自分の比較ポイントは以下。

これらの項目の比較で今のところ一番パフォーマンスが良いのは、ファインラボのピュアアイソレートシリーズだけど、JAPAN NUTRITION社のTASTY WHEYもなかなか良さげ。

何と言っても価格は比較対象の中で1番安かった。

次はこれにしよう。