体重：68.3kg（65.0kg）
体脂肪率：21.2%（16.0%）
摂取カロリー：1,907kcal（2,000kcal）
たんぱく質：103.1g（140.0g）
脂質：91.9g（80.0g）
炭水化物：156.2g（180.0g）
体重減、体脂肪率増。
体脂肪率がなかなか減らない。
日々の数字に一喜一憂せずに、摂取カロリー制限と筋トレを続ける。
とは言え、まったく効果が見えないのもつらいが、それでも続けるしかない。
何年もさぼって怠けていたのが1年そこらで取り返せるはずがない。
そう考えて、長い目で頑張ろう。
次のプロテインは、ダマにならないやつにしようかな。
