気長に頑張る

体重：69.5kg（69.0kg）

体脂肪率：20.3%（16.0%）

摂取カロリー：2,394kcal（2,300kcal）

たんぱく質：134.7g（140.0g）

脂質：96.9g（75.0g）

炭水化物：231.7g（250.0g）

体重増、体脂肪率減。

体重が増えると体脂肪率が減る。

体重の目標値は達成したけど、体脂肪率がなかなか目標値に届かない。

これも長年の不摂生の結果か。

10年以上に及ぶ不摂生をたかだか数ヶ月で取り戻そうなんて虫のいい話。

気長に頑張ろう。