胸トレは効果が見えるので楽しいです

体重：68.6kg（65.0kg）

体脂肪率：20.0%（16.0%）

摂取カロリー：1,882kcal（2,000kcal）

たんぱく質：132.0g（140.0g）

脂質：76.6g（80.0g）

炭水化物：166.1g（180.0g）

体重増、体脂肪率減。

昨日は宣言通り早めに帰宅できたので筋トレができた。

昨日は胸トレの日だったのでひたすら腕立て伏せ。

少し角度を変えたりインターバルをとったりしながら、合計で300回くらいはできたかな。

インターバルを取りながらなのに300回って少ないけれど、それでも1年間継続できているし、成果も少しずつだけど出てきているし、焦らなくていいんだ。

胸トレの日は、胸がパンパンになるのが目に見えるので楽しい。

腕と胸は、やったら速攻で効果が目に見えるところがいいね。

今日は脚トレの日なので今から憂鬱だ。。