お通じの有無が体重に直結します

体重：68.7kg（65.0kg）

体脂肪率：20.2%（16.0%）

摂取カロリー：2,193kcal（2,000kcal）

たんぱく質：106.4g（140.0g）

脂質：93.9g（80.0g）

炭水化物：218.5g（180.0g）

体重、体脂肪率ともに増加。

週末はいつものごとく摂取カロリーオーバー。

そして筋トレも休息日なのである程度は想定の範囲内。

そして昨日は珍しくお通じが出なかったのもあっての体重増と、原因がはっきりしているので自分的には問題はない。

今日はしっかりとお通じを出して、昨日よりは少し摂取カロリーを控えめにして、少し散歩とかしてカロリーを消費すればよいのだ。

ぼちぼち、今飲んでいるプロテインの残量が少なくなってきた。

次のプロテインは既に購入済みで手元にあるので、開封するのが待ち遠しい。

2、3日中には開封できると思うので、またレビューします。